Înainte să înceapă filmările la Hercule, Dwayne Johnson a muncit din greu la sală pentru rolul culturistului din Pain & Gain. Muşchii lui au prins un contur impresionant, însă actorul a dezvăluit recent pe pagina sa de Twitter că îşi doreşte şi mai multă masă musculară pentru transformarea în Hercule, drept pentru care, alături de istovitoarele sesiuni cardio şi de ridicat greutăţi, actorul ţine şi o dietă specială, pe care a dezvăluit-o fără rezerve fanilor.
„Aceasta este dieta mea pentru următoarele 22 de săptămâni, necesară pentru rolul lui Hercule. Înainte de a intra pe platoul de filmare, fac cardio şi trag de fiare”, a scris Johnson.
Iată ce includ cele şapte mese pe zi (plus un shake). „Sângele de leu este opţional”, a glumit actorul.
Masa 1: 283 carne file cu omletă din 4 albuşuri. 140 g terci de ovăz.
Masa 2: 224 g carne de pui. 160 g de orez alb. O porţie broccoli.
Masa3: 224 g carne de peşte (halibut). 160 g orez alb. O porţie asparagus.
Masa4: 224 g carne pe pui. 340 g cartof copt. O porţie broccoli.
Masa 5 : 224 carne de peşte (halibut). 120 g orez alb. O porţie asparagus.
Masa 6: 224 carne file. 255 g cartof copt cu salată.
Masa 7: 30 g pudră proteică de caseină. Omletă din 10 albuşuri cu ceapă, piper şi ciuperci.
Părerea ta
Spune-ţi părerea