|
Sa zicem ca azi am reusit sa ma trezesc la 6 jumate, doar ca m-am culcat la 9 aseara. Tot nu e bine, pt ca ideea e sa dormi putin ca sa castigi timp, in mama ma-si, pt toate lucrurile pe care vrei sa le faci intr-o zi.
Link-ul pe care l-am pus mai sus zice ca ideea e sa te culci strict cand simti ca iti e somn, indiferent de ora, 7 seara sau 4 dimineata, si sa te trezesti intotdeauna la o ora fixa. Autorul articolului zice ca a studiat ani de zile "how to become an early-riser" si a ajuns la concluzia asta: daca organismul stie ca urmeaza sa se trezeasca la o ora fixa atunci el iti va da semnalele corecte cand trebuie sa te culci. Tipul se trezeste la 5 am 7 zile din 7.
|