Ce metoda folositi pt a va trezi dimineata?
 

.........

Eu n-am avut niciodată problema asta [exceptând momentele rare în care am fost extrem de obosită]. La mine ceasul biologic funcţionează chiar bine mai ales datorită faptului că nu pot să dorm în plus când ştiu că am ceva de făcut sau trebuie să ajung undeva.

Întrebarea mea este: nu auzi ceasurile sau le ignori?

Ma trezesc la 7 dar vreau la 5...

faza cu pusul ceasului sa sune din 5 in 5 min de obicei te face sa te trezesti greu. incearca cateva zile la rand sa te ambitionezi serios sa "sari din pat" exact cand suna prima data si o sa vezi ca e altfel (cu riscul de a uita complet ce ai visat :)) ). in timp este posibil sa te alegi si u cu un ceas biologic fixat la 6 ;)

Si eu am problema asta. Azi dimineaţă, timp de o oră, am apasat numai snooze.


Illo, dacă stai bine cu nervii, ar trebui să-i spui cuiva sa te stropească cu apă - e destul de eficient .

Exact.

Eu am o alta metoda. De fapt, pot spune ca este o problema.
Chiar daca nu am treaba, chiar daca sunt in vacantza, chiar daca e sambata sau duminica, nu pot sa dorm mai mult de 9 : 30. Asta in cazuri foarte rare. De obicei la 8 sunt treaz. Si daca ma culc la 6 sau 7 dimineatza, tot la 8 ma trezesc :|. Cred ca, efectiv, am o problema. Dupa amiaza niciodata nu am putut sa dorm, poate cand eram mic :)). Chiar as vrea cand am o zi libera sa dorm mai mult, dar nu pot. Inainte, cand aveam ore de dimineatza si trebuia sa ma trezesc la 6 : 30 nu aveam nici o problema in a o face. Acum ca nu mai trebuie sa ma trezesc asa de dimineatza, somnu' se duce de la ora 8. Noroc cu 'Neatza cu Razvan si Dani' :)

Bravo!

ah, nu-mi spune ca te uiti la Neatza cu Razvan si Dani...

E reciproc. Si mie mi-ar place sa dorm pana la 12 8->. Dar poti folosi asta in folosul tau, sa stii. Get a job with afternoon program :P

Da, ca de exemplu?

Acum nu trebuie să mă trezesc la o oră anume. Cum spuneam trezitul nu a fost o problemă niciodată pentru mine [probabil şi pentru că sunt matinală]: aud ceasul - mă trezesc. It's that simple!

Dacă le auzi, ţi-aş sugera să îţi pui soneriile mai departe de tine ca să trebuiască să te ridici din pat pentru a le opri. Ce crezi... ar funcţiona?

Si eu stau prost cu nervii. Daca cineva incearcă să ma trezească, sunt prost dispusă toata ziua (pe langa criza de nervi pe care o fac in dimineaţa respectivă) .

Gospin, nu cred că e aşa de uşor să găseşti o slujbă.

[-(, nu.
de la 14 : 00 pana seara ma refeream :-w, cum ar veni tura a 2-a :P.
hai nu te face ca nu te prinzi!

....

Solutia a fost destul de simpla pentru mine. Mi-am cautat o prietena care e matinala, si ii deleg sarcina trezirii mele de dimineata. Ma trezesc dimineata la 8, cu greu, trebuie sa tipe de vreo 5 ori la mine, si eu ii zic ca-i ticaloasa, dupa care ma spal cu apa rece si-mi revin. ma duc la sala sa alerg pe banda vreo jumatate de ora, fac un dus, si pe urma ajung al munca fresh. Eu incep munca la 10.

Buna asta.

Hmm, cred că atunci ar cam depinde de tine. Observ că eşti genul de tipă care fie e ca ea, fie deloc. Nu îţi place să fii trezită de altul, dar nici singură nu reuşeşti. Nu ştiu la ce minuni te aştepţi, la modul serios cred că trebuie să fii un pic mai ambiţioasă în privinţa asta. Mai ales că a devenit o problemă pentru tine şi pentru cei din jur, cum tu însăţi ai spus. :)


Nu am răbdare să citesc, prin urmare , te rog mult, fă un rezumat! :D

(Paranteza: tot n-am putut sa inteleg pasiunea asta a voastra de a va exterioriza in scris pe forum viata reala, m-am gandit mult in ultimul timp la dependenta asta de Internet si forum de care sper ca am scapat si eu unul nu prea o inteleg..adica ii inteleg pe cei care posteaza 1-2 ani pe aici sau cine scrie si ia bani pt asta dar ceilalti?? Subiectul nu e de cacat, poate fi ceva f interesant la o bere cu prietenii, ori dupa ceva alcool devine si amuzant.)

Te trezesti greu pt ca te culci tarziu.
Iar dk adormi greu ori ai insomnii, se cauzeaza lipsei oboselii fizice. Oboseala psihica duce la insomnii. Eu cand scriam inainte de somn, ziua urmatoare era f oribila sub multe aspecte, adica asta ma obosea teribil a doua zi. Efortul intelectual mai ales spre seara conduce la dimineti dintr-astea de cacat.
Iar daca mai ai si probleme cu partenerul si la job din cauza asta, e naspa. De obicei cand ceva merge rau, va degenera in si mai rau dk nu iei masuri radicale. Nu mai cauta scuze in copilarie cum te trezea mama inainte de scoala..e strict o problema actuala, din prezent.
Nu cred ca are legatura cu "amanarea" soneriei din 5 in 5 minute. Oricum, 5 minute e prea putin, nu apuci sa te odihnesti, lasa macar 15-30 de minute, in intervalele astea mai poti lua o gura de odihna si ai mai multa forta sa te trezesti apoi.
E posibil sa nu te odihnesti noaptea suficient, incearca un pat dublu cam in genu astuia:
http://img.condo.ro/images/article_p.../176_11_79.jpg
Altceva ce sa mai scriu? Remediul nu e pe net.

Am gasit intamplator articolul asta pe Yahoo. Nu l-am citit, dar poate ajuta. :)

http://shine.yahoo.com/event/makeove...-steps-724578/

Facturile, creditele pe nşpe ani şi nevoile fiziologice sunt cele care mă trezesc cel mai repede şi mai bine. Ar mai fi de menţionat inundaţiile şi vizitele matinale, dar cum ăstea-s relativ rare, mă bazez pe facturi şi nevoi.:D

Alarma de la mobil.
De regulä, îmi pun câte o melodie care-mi place, ca sä nu-mi vinä dracii.
Acum, am un cor de bärbati rusi cu "Katiusha".
Dar înainte, am avut EXACT melodia pe care de 32 de ani încoace mä obisnuisem sä mi-o cânt dimineata când auzeam ceasul, ca antidot contra dracilor: tema din "Rich Man, Poor Man".

Eu am ACDC - You Shook Me All Nigh Long. :D

Deobicei, imi pun k alarma de mobil o melodie cu sunete subtiri, gen: clopotei, trompete si cate ring-uri de pe mobil... Au efect asupra mea...

Eu am Deep Purple -Smoke on the water

Nici nu ştiam ce melodie am la alarmă, uitasem de când nu am mai folosit-o... dar dacă tot aţi început să înşiraţi spun şi eu: solo-ul la chitară de la piesa Headstones - Lake of Tears.

Eu am un riff heavy de la Mastodon, dar de obicei nu am probleme cu trezitul dimineata.:)

Daca ai un program incarcat si/sau nu apuci sa dormi, sau sa te odihnesti cat ai dori, incearca somnul polifazic, are rezultate incredibile daca treci peste primele 10 zile :) http://www.kuro5hin.org/story/2002/4/15/103358/720

Apropo de topicul asta bunicu' imi zicea mereu: apoi dragule, nu te trezesti cu adevarat pana nu te dai jos din pat; no amu, cum ai auzit cucu sau pupaza, ai si sarit din pat direct la ligheanul cu apa rece, altfel ii bai

Delicios. :))

A', eu n-am probleme cu trezitul. Am facut ceva militarie cu mine in ultimii doi ani.
Bine, intarzii la orele diminetii tot timpul, asta n-are legatura cu trezitul cat cu faptul ca nu prea am chef de activitatile matinale, nu am adrenalina la varf atunci.
Folosesc un ceas desteptator. Clasic.
Rar ma mai trezesc: cosmarurile, carceii, soarele, activitatile din ziua respectiva dk sunt urgente sau importante.

Sa zicem ca azi am reusit sa ma trezesc la 6 jumate, doar ca m-am culcat la 9 aseara. Tot nu e bine, pt ca ideea e sa dormi putin ca sa castigi timp, in mama ma-si, pt toate lucrurile pe care vrei sa le faci intr-o zi.

Link-ul pe care l-am pus mai sus zice ca ideea e sa te culci strict cand simti ca iti e somn, indiferent de ora, 7 seara sau 4 dimineata, si sa te trezesti intotdeauna la o ora fixa. Autorul articolului zice ca a studiat ani de zile "how to become an early-riser" si a ajuns la concluzia asta: daca organismul stie ca urmeaza sa se trezeasca la o ora fixa atunci el iti va da semnalele corecte cand trebuie sa te culci. Tipul se trezeste la 5 am 7 zile din 7.

M-am uitat umpic pe link si pare tare complicat sistemul....o sa-l citesc in detaliu dar ma sperie.

N-am avut niciodata probleme serioase cu trezitul, dar iubesc sa dorm dimineata. Si eu folosesc snooze-ul din 10 in 10 minute, fara rezultate de multe ori. Eu insa am gasit solutia sa te trezesti. Fa copii. Fetele mele au ceasul biologic setat zilnic la 7,30. Poti sa rezisti o ora daca esti antrenata, dar mai mult nu. Garantez cu prietena mea de care trageam literalmente in facultate sa se trezeasca in facultate sa mergem la examen, iar acum se trezeste inaintea mea... :)

In weekend am fost la ea in Resita si cum nu ne vazusem de mult am povestit si am baut ceva pana pe la 3. Copiii dormeau de la 11. Cine ne urla dimineata in urechi?! Pe amandoua ne cheama Mona si copiii strigau "Mami Mona, sa ne dea cineva de mancare! Mami, Mona, sa ne dea cineva haine!" La care cealalta Mona zice prin somn "Cred ca te referi la cealalta Mami Mona...". Dar pana la urma ea a fost in picioare la 8,30, iar eu la 9. Si sa fi vazut ce mult au mancat "teroristii" :((

...sau mamele care vorbesc cu volumul ridicat (asta în cazul în care stai la casa şi nu auzi cum trage vecinul apa)

Cat romantism... Asta inteleg barbatii prin a te rasfata cu micul dejun la pat :))

Aleluia!!!<:-P

Looks like hooking up in here :)) Nu mai ezista nici umpic de rushine pe forumul asta.

Ne e rusine sa recunoastem ca pt o ora de efort inainte de culcare trebuie sa tragi cu tunul ca sa ne trezim dimineata :"> Cred ca asa se iexcgzplica.

Da ce efort faceti voi inainte de culcare de va atit de greu sa va treziti?/:) :-?

Do'm profesor va rugam nu ne spunetzi la parintzi ! Promitem ca nu mai facem ! Adica ... nu mai facem de multe ori. Sau ... ahh, chiar daca mai exageram, suntem totusi copii cumintzi in rest.

Va rugam ...

No reveniti on topic si daca vreti, faceti un thread doar cu chestii care te fac sa rosesti (ii puteti zice chiar asa;) ).
Ca sa fiu on topic, peste 4'53'' ma culc, iar la 7 is in picioare.;) Asa se face fratilor, nu "papanasi"...:">

Ei....

Adica ai postat in somn dimineata asta ? :-?

Adica nu m-am trezit la timp :) La 6 adica, ci la 7.

Trebuie neaparat facut ceva cu cocosul ala biologic.

Unii inseamna ca se trezesc dupa cocosul biologic, altii dupa ceasul biologic.

Iar daca unii au un cocos biologic, lenes ca propietarii in sine ai cocosului, se intelege de ce nu se trezesc la tine.

Si in privinta ceasului, vedeti sa nu ramana in urma. :P

:))

Auci..asta e naspa :( . Dar a plecat doar pentru atat? Totusi... ar fi trebuit sa te ajute nu sa fuga de tine.